Seconde victoire et début de la célébrité ...

Seconde victoire et début de la célébrité ...
Ce weekend fut chargé en activités.
Après une semaine de coupure complète pour cause de démotivation totale (j'ai même remis partiellement en question mon déplacement à Nice), je me suis retrouvé sur la ligne de départ du triathlon de Lannion, deuxième manche du sélectif régional D3.

Signalons que la veille, j'ai encadré un stage que j'ai organisé pour les jeunes afin de peaufiner les techniques mais surtout de créer une cohésion de leur effectif. Une journée autour des trois activités avec l'enthousiasme de jeunes motivés et volontaires. C'est si bon.

Pour en revenir à la course, une natation en rivière dans une eau dépassant légèrement les 13° (François, je t'admire !) où je suis sorti des eaux avec un écart tout à fait raisonnable sur la tête.
Le vélo, très bosselé était complètement adapté à mes compétences cyclistes. J'ai pris la tête au 6e km dépassant mes coéquipiers qui allaient eux aussi faire une belle course d'équipe. Des sensations géniales durant tout le parcours. Aucun ennui, toujours une relance, un virage, une côte, une fille à dépasser ...
J'établis le premier temps vélo et devant mon pote Toni Huet, ancien cycliste Elite 2. Bon d'accord, il est en retraite mais quand même !
S'ensuivit la course à pieds avec le premier temps également mais des sensations différentes. Je vais devoir apprendre à courir en dedans. Je gagne avec 1'40 sur le deuxième.
Je rappelle juste que je n'avais strictement rien fait la semaine précédant l'épreuve. La motivation et l'envie sont les maîtres mots de la performance. Il faut savoir écouter son corps mais il faut aussi savoir écouter ses humeurs.

Pas le temps de perdre du temps.
Il faut repartir pour être à l'heure dans les studios de France Bleue Armorique. Direct à la radio grâce à Cédric qui nous fait l'honneur de nous inviter pour parler du club.
Emission ici
Passage vers 38'

On enchaîne ensuite, on n'est pas des triathlètes pour rien avec le studio de TV Rennes pour un autre direct. Un plateau télé ailleurs que devant la TV. DANS la TV !
Une très bonne expérience avec un bon support de communication grâce à une émission où le triathlon a été mis en valeur.
Vous pouvez vous rendre compte par vous-même ici

Cette semaine, je repars encore plus motivé pour l'Ironman de Nice dans 3 semaines ;-)
Apprendre à être patient, je disais ? Ne pas vouloir bousculer les choses ? Oui, c'est ça. Plus que jamais, la réalité donne raison à la théorie. Réalité qui n'est pas toujours facile à vivre certes, mais qui est tellement agréable à partager par moments qu'il serait dommage de s'en priver.

Je vous embrasse. Pourquoi ? Parce que j'en ai envie :-)
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# Posté le lundi 08 juin 2009 09:48

Compétition synonyme de motivation ?

Compétition synonyme de motivation ?
Il y a 3 semaines déjà, j'ai participé au 2ème tour des interclubs pour la Finale N1A et une possible accession à la division Elite. Une course menée comme deux semaines auparavant mais quelques 20" plus vite pour établir un nouveau record en 15'36 (dernier 3000 en 9'16, dernier 1000 en 3'03).
Deux jours plus tard une séance de 100 bornes avec 1500m de dénivelé en 60km et encore deux jours plus tard, un autre nouveau record, une sortie de 200km !!!

Le weekend suivant, j'ai accompagné les jeunes du club au championnat de France (résumé ici). Une organisation bien menée et le plaisir de voir des jeunes investis dans leur réussite. Le contraste est saisissant entre les premiers, véritables « pros » et ceux qui sont là pour leur première compétition de haut niveau.
En tant que formateur, c'est vraiment cela que je trouve intéressant. Faire progresser un jeune pour l'amener à atteindre la pleine mesure de son potentiel tout en conservant l'envie et le fraîcheur de sa première fois.

Et puis ce weekend, retour sur Bordeaux pour les 40 ans d'un ami. Sylvain, si tu regardes ;-)
L'occasion de prendre mon nouveau vélo, un Scott bien sûr et de saisir l'opportunité de participer au Triathlon CD de Mimizan. Une des courses les plus populaires de France avec plus de 1000 athlètes sur le weekend.
Dédicace à mes amis de Bouliac qui sont devenus Champions d'Aquitaine par équipe ! Félicitations les gars. L'homogénéité, la bonne humeur et le plaisir de participer sans pression, ça paye. 4" sur le 2ème en plus, ça me rappelle des souvenirs ... (Mimizan 2005, devant Carbon Blanc, dédicace DV ;-)).

Revenons sur le CD où j'ai eu la joie de retrouver Manu qui m'avait accueilli deux semaines plus tôt à Blois. Le triathlon permet de garder le contact avec des personnes à travers la France et même au-delà des frontières. C'est cela aussi qui fait la beauté de notre sport.
La course quant à elle, allait me servir de support pour l'entraînement. En effet, je voulais m'appuyer sur un effort de longue durée afin de préparer Nice. Je me suis donc fait déposer à 70km du lieu de la course. Les mains en bas du guidon, concentré sur les longues lignes droites que constituent les routes des Landes, j'arrivais à la voiture relais avec un petit 36 de moyenne.
Sur la course, mon seul entraînement natatoire hebdomadaire me permit de ne sortir qu'à 3' de Bignet. Plutôt satisfait. Le vélo fut une toute autre paire de manche.
Pas de force, impossible d'amener du braquet, je me contente de tourner les jambes et de limiter les dégâts (et dire que le padre fait un meilleur temps vélo que moi, de 4", je vais l'entendre ...). Après m'être fait rejoint au 18e par un groupe de 6 ou 7 dont le Geof, on roule réglo jusqu'au 28e jusqu'à ce qu'un arbitre nous mette un carton noir pour nous autoriser à drafter. Carton par anticipation. Plus d'arbitres ensuite, ils étaient au bistrot pour boire une mousse j'imagine. Désolant !
La course à pieds pour finir où je réalise un des tous premiers temps. Des sensations correctes après 110 bornes sur la selle. Un top 10 et une petite prime augmentent encore la satisfaction de cette belle journée.

Comme si chaque course me permettait de me remettre dans le bain. Etre entouré de personnes que je porte dans mon c½ur et que je me réjouis de voir et de revoir, dans un milieu que j'affectionne particulièrement : le monde du triathlon.
Il en ressort quand même une petite frustration : le fait que ce moment ne dure que quelques heures. Même si quelque part, c'est certainement cela qui rend les choses si fortes.
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# Posté le lundi 01 juin 2009 09:16

Deux weekends de compétition et un plaisir retrouvé

Deux weekends de compétition et un plaisir retrouvé
Dimanche dernier avait lieu le premier tour des interclubs d'athlétisme. A cent mille lieus de penser à cela dans l'expectative de ma préparation pour l'Ironman de Nice, j'ai tout de même participé à ce challenge.
Je ne pensais pas avoir de licence d'athlétisme cette année, les enjeux interclubesques en ont fait autrement ...
Cela m'a quand même valu de revoir des gens qui me sont chers (Cylou, Yo et Manu principalement mais aussi tous les autres potes de l'AJBO) et de passer un weekend de fête autour d'un stade. Toutes les occasions sont bonnes à prendre pour ressentir des pensées positives. Merci à tous d'avoir partagé ces moments.

Pour ce qui est de la course, une légère brise souffle sur le stade, des dizaines de supporters se trouvent autour de la piste et une poignée de concurrents sont au départ de la course la plus longue de la journée. Une odeur d'adrénaline est dans l'air, le départ est proche.
Les coureurs avancent jusqu'à la ligne, les yeux rivés vers le sol, ils sont sous les ordres du starter. Tous sont prêts à s'élancer. Moi aussi du coup.

Le coup de feu retentit, le départ est donné.
Je pars dans les dernières positions choisissant de faire une course « à revenir ». Le pied sûr, le buste bien droit, fier de courir, heureux de courir. L'allure me convenant, j'accélère petit à petit. La fréquence de foulée s'accentue, le c½ur se met à battre de plus en plus fort, je double un à un les concurrents partis trop vite et continue sur ma lancée.
Je sens mes pieds rebondir sur la piste tels ceux du kangourou dans le bush, je me sens bien. Les chronos sont dans la mesure de ce que j'attendais. Plus que deux tours maintenant, cette course d'accélération me permet de relancer encore un peu l'allure pour venir titiller les hauts plateaux cardiaques. La barre au plexus, le rictus sur mon visage trahissent le fait que je suis tout bonnement en train de « m'arracher la gueule » pour casser la barre des 16'.

15'56, record personnel, établi comme tous mes records en athlétisme (2'36 au 1000, 4'08 au 1500, 8'52 au 3000, 31'20 au 10FFA) sans aucune préparation spécifique.
Record du club établi aussi lors du premier tour avec 54 322 points et l'accession à la finale N1A (donc un maintien assuré).
Retour le weekend prochain, à Blois toujours pour une grande fête du sport !

Grande fête du sport vécue aussi ce weekend dans mon nouveau fief à Rennes lors du triathlon de Rennes.
Pour faire court, l'épreuve sprint servait de support à la qualification pour la D3. Une première épreuve qui allait déterminer les forces en présence au sein de notre collectif. Au final, une magnifique victoire par équipe devant le club voisin concurrent, mais aussi et néanmoins ami, Cesson Sévigné.
Beaucoup de pression au départ avec la volonté de bien faire à domicile et sans repère par rapport à la natation. Au final, un très bon vélo et une très bonne course à pieds me permettent d'obtenir ma première victoire cette année.

Les deux dernières semaines ont été difficiles au niveau de la motivation et j'ai la sensation que cette victoire me donne un autre souffle. Tant mieux.
Rester à l'écoute de ses sensations et de ses envies, c'est comme cela que je ressens le sport, c'est comme cela que je ressens ma vie. Ne pas vouloir aller trop vite, rester en phase avec le cycle des choses, apprendre à être patient.

PS :
Article sur le site du club ici
Passage à la radio à partir de 38'30 ici
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# Posté le lundi 11 mai 2009 11:28

Modifié le lundi 11 mai 2009 11:50

Premier bilan après un mois d'entraînement

Premier bilan après un mois d’entraînement
Il est venu le temps ... des rires et des chants.
Le quotidien est vraiment une source de motivation permanente. Le club et les différentes actions à mener sont des tâches passionnantes. Je me démène actuellement pour passer les diplômes nécessaires à l'encadrement des entraînements pour la rentrée prochaine. Cela sous entend aussi et surtout la création d'un poste au sein du club. Un nouveau challenge, entouré de gens passionnés ainsi qu'avec l'appui de mon président, dans un domaine inconnu. L'inconnu et l'imprévisible, véritables sources de surprises (et de déconvenues) ainsi que d'adaptation.

Dans un domaine tout à fait différent et pour satisfaire ceux qui seraient soucieux de chiffres, de bilans hebdomadaires et de séances spécifiques, je vous fais partager quelques données de mon entraînement des quatre semaines qui viennent de s'écouler.

S1 : 18h30
S2 : 17h10
S3 : 15h45
S4 : 16h15

Total natatoire : 7 entraînements pour 25km
Total cycliste : 17 entraînements pour 1290km
Total pédestre : 13 entraînements pour 170km

Meilleures séances natation : 1500 en 21'26 et 800 en 11'
Meilleures séances vélo : 120km avec 70 derniers à 34 de moyenne, 20km lors de Pontivy suivi de 130km à 35,5 de moyenne (ok avec le vent de dos)
Meilleures séances à pied : 25x400 en 1'24 sous la pluie et 20x300 en 58/59

Ces chiffres sont à titre indicatif et ne sont pas sujets à reconsidération.
Ceux qui croient que c'est pas bien de s'entraîner comme je le fais , qu'il ne faut pas faire ça, que ce n'est pas adapté... ceux là, qu'ils ne le disent pas et qu'ils se taisent à jamais.
Je pense que seulement deux personnes peuvent remettre ça en cause, il s'agit de Djack et de moi-même. Ensuite, je parlerais d'ingérence ...

Ceci mis à part, il me reste désormais 9 semaines avant la date butoir du 28 Juin.
Beaucoup de choses sont à faire mais faire confiance au « jus » est pour moi le fondement de ma préparation.


Autre sujet avec ma première compétition cette année. Il s'agissait de Pontivy, ce dimanche, qui est venu clôturer ce premier mois d'entraînement. Course support de la coupe de Bretagne de Duathlon par équipe.
Un parcours peu adapté à un CLM par équipe (bosse de 1,2km à pied sur un tour de 2,5 et bosse de 7km sur un tour de 10). Une équipe composée de Sylvain, Bertrand et Yoann avec des vélos équipés de roues Zipp prêtées par Yo (petite pensée d'ailleurs car il était dans un jour sans).
Le genre de course que j'apprécie tout particulièrement de part mon passé à Bouliac Tri (dédicace aux potes de Gironde). Un partage dans l'effort qui associe sport collectif et sport individuel.

A bientôt pour d'autres nouvelles et gardez le sourire ;-)


PS : un petit lien vers planète cycle, la boutique de Yo qui vous propose des prix les plus concurrentiels http://www.planetecycle.com/
PS : ce jour, anniversaire du président alors Joyeux Anniversaire René ;-)
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# Posté le mardi 28 avril 2009 12:55

Modifié le mardi 28 avril 2009 15:08

Reprise des activités : une motivation retrouvée et un objectif à sa mesure

Reprise des activités : une motivation retrouvée et un objectif à sa mesure
Bonjour à tous,

Cet article vient clôturer une très longue période d'absence (un peu plus de 5 mois). Mon voyage en Australie s'étant terminé (samedi avec mon retour en France) j'ai donc effectué la reprise de l'entraînement ce dimanche.

J'ai effectué mon dernier entraînement lors de la coupe de France du 4 Octobre de l'an passé. Une coupure de 6 mois est donc venue se poser là. C'est la première fois que cela m'arrive et je dois avouer qu'avec la révélation que j'ai eue concernant mes objectifs, la motivation est bel et bien revenue, bel et bien au beau fixe (comme le temps ici et malgré le froid).Une motivation de cadet avec la maturité de 8 ans d'expérience triathlétique. Quel bonheur.

Les objectifs, ils sont au nombre de deux.
Le premier, c'est de me préparer pour Nice, le 28 Juin, dans 3 mois jour pour jour. 13 semaines de préparation pour faire le maximum afin d'obtenir le Graal de la qualification pour le championnat du monde Ironman à Hawaï.
Le deuxième, c'est aller chercher avec mon équipe de Rennes une victoire sur la D3. Il faudra être présent sur les courses qualificatives ainsi que sur la demi finale (14 Juillet) et enfin la finale sur nos terres bretonnes (12 Septembre).

Ce double challenge me fait vraiment vibrer. Vivre à la fois un objectif individuel et collectif est en parfaite adéquation avec ma vision du sport.
L'investissement va devoir être important mais quand on veut on peut. Tout n'est qu'une question de volonté, elle-même définie par la motivation et donc le plaisir. Plaisir que je vivrai au quotidien avec le fait de retrouver un nouveau groupe d'entraînement fait d'amis qu'il me tarde d'ores et déjà de rejoindre.

Après une journée de 28h (avec 8h de décalage négatif) et une petite nuit de 3h de sommeil, la reprise s'est effectuée sur les terres girondines sous un beau soleil de printemps.
Le plaisir de revoir Djack et le groupe d'entraînement du SAM m'a amené à faire ma première séance de l'année sur le sol français. 1h15 de training avec un 1000/2000/1000 de bonne facture et des sensations de kangourou.
L'après midi, la retrouvaille de mon vélo qui m'a tant manqué (et que j'ai monté à 5h du matin), a fait que j'ai du aller voir si les vignobles bordelais se souvenaient de moi. J'ai pris beaucoup de plaisir sur cette sortie même si je me doute que les prochaines risquent d'être plus douloureuses. La chance du débutant quoi ...

Revenons rapidement sur Nice avec un petit prévisionnel qui me servira de ligne directrice. Pour la natation, 1h avec la transition (56' sans T1 soit 1'28 de moyenne), 5h15 en vélo (5h12 sans T2 soit 34,5 de moyenne) et 3h15 sur le marathon (4'37 de moyenne).
Ce sera difficile mais pas impossible. Tout dépendra de mon niveau vélo. Je pense que c'est la clé de l'Ironman. Aller assez vite tout en gardant de l'énergie pour la cap.
Total de 9h30 pour espérer être dans les 4 qualifiés de la catégorie M25-29.

I'M BACK
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# Posté le lundi 30 mars 2009 01:35

Modifié le lundi 30 mars 2009 01:58